Trening siłowy dla kobiet | sportowewadowice.pl

Fitness

Kobieta na siłowni: Jak unikać pułapek związanych z żelazem?

Autor: Monika Wielgus
2025-09-20

Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu to nie tylko hasło, ale również klucz do udanych i efektywnych treningów. Najważniejsze, co musisz zrobić, to zadbać o odpowiednią…

Suplementy

Monohydrat czy jabłczan kreatyny: który wybrać dla lepszych wyników?

Autor: Monika Wielgus
2025-05-25

Monohydrat kreatyny to jedna z najczęściej stosowanych form suplementacji wśród sportowców. Jego wpływ na wydolność sportową stoi na wysokim poziomie, ponieważ zwiększa produkcję ATP…

Kulturystyka

Kobieta na siłowni: jak unikać pułapek związanych z ciężarami

Autor: Monika Wielgus
2025-05-14

Wybór odpowiednich ciężarów to kluczowy element sukcesu na siłowni. Niezależnie od poziomu zaawansowania, dostosowanie ciężarów do swoich możliwości ma znaczenie. Zbyt małe ciężary prowadzą…